Скандинавская ходьба, в последние десятилетия набравшая невероятную популярность во всем мире, является прекрасным средством совместить полезное с приятным. Противопоказаний для занятий этим видом оздоровительной гимнастики практически не существует, а уроки скандинавской ходьбы просты, понятны и очень быстро усваиваются. Ей можно заниматься в любом возрасте.

Скандинавская ходьба существенно улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем в целом, параллельно укрепляя мышцы, улучшая подвижность суставов и исправляя осанку.

Мастер-класс будет состоять из двух блоков.

В первой, теоретической части, специалист расскажет, что такое скандинавская ходьба, чем она полезна и когда противопоказана.

На мастер-классе вы узнают основы правильной техники, а так же почему для этого вида спортивной ходьбы не подойдут обычные лыжные палки и как правильно выбрать палки и аксессуары именно для этой физической активности.

Во второй, практической части, специалист покажет технику ходьбы, отдельно останавливаясь и подробно разбирая наиболее важные детали. Участники мастер-класса познакомятся с суставной гимнастикой и упражнениями для позвоночника.

На мастер-класс можно приходить со своими палками.

Общее время проведения мастер-класса — один час. В конце занятия все желающие смогут задать специалисту свои вопросы.

Когда: 29 октября в 11:30

Где: Центральная городская библиотека

Вход свободный

Мастер-класс рассчитан для людей старшего возраста