Мастер-класс состоял из теоретической части и практической части. В теоретической части мастер-класса занимающиеся узнали, что в сосудах нижних конечностей сила тяжести действует против организма. В некоторых случаях, при недостаточности венозных клапанов или при снижении тонуса вен, сила тяжести оказывается достаточной для того, чтобы мешать нормальному кровотоку. Это приводит к тому, что кровь застаивается в венах, из-за чего происходит деформация венозных сосудов. Это явление носит название - варикозное расширение вен. Как правило, варикозные расширения вен располагаются в области икроножных мышц и на задней поверхности коленных суставов. Согласно статистике, каждый десятый житель планеты страдает от этого заболевании. В основном, это женщины в возрасте от 30 до 60 лет, которые имеют врожденный дефект венозных клапанов. Также варикозное расширение вен может образоваться в результате ожирения, плохой осанки, беременности, при поднятии тяжестей, а также в результате условий, при которых человек вынужден долгое время стоять или сидеть. Каждое из этих состояний оказывает дополнительное давление на вены, что в свою очередь приводит к затруднению кровотока в нижних конечностях.

Целью адаптивной физической культуры при варикозе нижних конечностей является стабилизация венозного и лимфатического оттоков, повышение тонуса вен, предотвращение дальнейшего развития заболевания и профилактика возможных осложнений.

Задачами адаптивной физической культуры при варикозе являются:

1. Улучшение периферического кровообращения за счет ускорения венозного и лимфатического оттока и артериального притока;
2. Активизация деятельности сердечно-сосудистой системы с использованием экстракардиальных факторов кровообращения;
3. Уменьшение дистрофических изменений в тканях пораженных конечностей;
4. Укрепление мускулатуры нижних конечностей;
5. Повышение работоспособности пациента.

С варикозным расширением вен без адаптивной физической культуры не справиться. Это заболевание вообще непросто победить, но чтобы хотя бы "держать его в узде" необходимо, чтобы ежедневно, не менее 30 минут, в распорядке дня присутствовала адаптивная физическая культура (АФК) при варикозном расширении вен. Если не выполнять физические упражнения при варикозном расширении вен, то это приводит к тому, что кровь в пораженных сосудах застаивается, давление увеличивается. Все это вызывает накопление воды в области стоп, лодыжек и нижних частей голеней, а это в свою очередь приводит к нарастанию болевых ощущений. Благодаря АФК при варикозном расширении вен улучшается венозный и лимфатический отток, нормализуется артериальный приток, повышается физическая работоспособность. АФК при варикозном расширении вен улучшает периферическое кровообращение в ногах, повышает тонус вен и эффективность "мышечных насосов". Также благодаря АФК происходят значительные дистрофические изменения в тканях пораженной конечности. Участники мастер-класса были ознакомлены с противопоказаниями к занятиям адаптивной физической культурой при варикозе.

Противопоказания:

1. Острые тромбозы вен (тромбофлебит) с местной и общей воспалительной реакцией
2. Послеоперационные осложнения (нагноение, рожистое воспаление)

При варикозном расширении вен строго запрещены сложные и тяжелые виды занятий физической культурой. Нельзя долго неподвижно стоять на месте. Категорически запрещается поднятие тяжестей. Запрещается неумеренное употребление кофе и алкогольных напитков. Девушкам при варикозе строго запрещено принимать противозачаточные пилюли. Так же запрещено носить туфли на высоком каблуке, узкие брюки и корсеты.

В практической части мастер-класса занимающиеся изучали комплексы АФК при варикозе. Участники мастер-класса активно и с интересом выполняли упражнения комплексов. Они узнали, что регулярное выполнение комплексов поможет уменьшить проявления венозной недостаточности в нижних конечностях, замедлит прогрессирование заболевания и снизит риск развития опасных для жизни осложнений.

Занимайтесь адаптивной физической культурой и будьте здоровы!!!