Систематическое, ежедневное выполнение упражнений может стать отличным средством профилактики развития заболеваний суставов, а так же способом улучшения их кровообращения и питания.
Увеличение загрузки должно быть постепенным и плавным, чтобы не допустить травм, спазмов и усиления болей в суставе. Планомерное увеличение количества повторений каждого упражнения позволяет мягко развивать мускулатуру, удерживающую сустав и качественно улучшают кровообращение в зоне сустава, что положительно сказывается на его состоянии.
http://cso.kol5021.ru/index.php?option=com_k2&view=item&id=1753:zanyatiya-po-profilaktiki-razvitiya-zabolevanij-sustavov&Itemid=303#sigFreeId9d35d4c6f0