Гимнастическая палка – пожалуй, самый простой спортивный инвентарь из всех возможных. Заниматься с ней не только полезно, но и интересно. Гимнастическая палка считается уникальным тренажером. Это незаменимый помощник на занятиях. Она повышает эффективность занятий, улучшает координацию движений и помогает поддерживать правильное положение тела во время занятий. Такой простой вид спортивного инвентаря как гимнастическая палка может помочь сохранить здоровье и избавиться от многих заболеваний позвоночника, вызванных сидячим образом жизни. Например, такого, как остеохондроз. Адаптивная физическая культура с гимнастической палкой – это комплекс специальных упражнений для реабилитации и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, в котором с успехом применяются упражнения с гимнастической палкой. Упражнения с этим снарядом предупреждают появление нарушений позвоночника. С этим снарядом корректируется осанка, укрепляются мышцы спины и рук, развивается подвижность суставов.

Гимнастическая палка имеет массу достоинств:

1. С нею можно заниматься лечебной, адаптивной, оздоровительной гимнастиками и фитнесом.
2. При правильном использовании гимнастической палки  разрабатываются все группы мышц.
3. Подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастных групп.
4. Позволяет заниматься не только в помещении, но и на улице.
5. Низкая стоимость делает снаряд доступным для всех слоев населения.
6. Она не занимает много места. Хранить её можно в углу или в кладовке.

С её помощью выполняют упражнения, направленные на развитие физических качеств и умений. Использование этого предмета позволяет равномерно распределять нагрузку на основные мышцы, эффективнее выполнять гимнастические элементы, направленные на улучшение гибкости, растяжки сухожилий и связок, подвижности суставов. Упражнения с гимнастическими палочками укрепляют силу мышц, развивают координацию и ловкость, оказывают большое влияние на правильную осанку. С помощью гимнастической палки можно выровнять линию плеч, улучшить осанку, заставить работать определенные мышечные группы и расслабить другие мышечные пучки. Гимнастическая палка является хорошим помощником при выполнении ряда упражнений на гибкость. С помощью гимнастической палки при выполнении упражнений симметрично растягиваются связки и мышцы. С помощью определенных упражнений, возможно -  улучшить эластичность мышечно-связочного аппарата различных суставов нашего организма. Упражнения с гимнастической палкой повышают функциональное состояние организма, укрепляют мышцы рук, ног, туловища, помогают ослабить тугоподвижность в локтевом и плечевом суставах и в позвоночном столбе. 

Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы!!!