Она буквально вспять помогает обратить процессы старения, возвращает молодость, позволяет наслаждаться собственным телом до преклонных лет. Регулярная практика упражнений йоги почти отменяет понятие старости, поскольку человек настолько молод, насколько здоров и гибок его позвоночник. Именно позвоночник находится в центре внимания йоги, которая постепенно возвращает ему подвижность, недоступную и в молодые годы. На самом же деле, никому йога не способна принести столько пользы, как людям после пятидесяти. Пожилые люди испытывают потребность в разумной и осознанной практике, которая способна задействовать всю личность — и тело, и разум, и дух. Безусловно, практика йоги потребует недюжинных усилий, но опыт многих учителей – свидетельство того, что пожилые — наиболее дисциплинированные ученики.
19 марта 2019 года в ГБУ СО МО «Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации «Коломенский», инструктором по физической культуре Наумовой Светланой Владимировной, был проведен Мастер-класс «Йога для начинающих» для взрослых-инвалидов и взрослых с ограниченными возможностями. Мастер-класс состоял из двух частей: теоретической и практической. Участники мастер-класса прослушали интересную и полезную информацию о йоге в теоретической части мастер-класса. Они узнали, что занятия йогой: улучшают кровообращение, снимают напряжение в мышцах, помогают успокоиться, нормализуют ритм дыхания. Люди освобождаются от беспокойных мыслей и обретают спокойствие. Желающие попробовать свои силы в йоге – с удовольствием приняли участие в практической части мастер-класса!!! В ходе практической части мастер-класса по йоге, участники были ознакомлены с различными интересными упражнениями из категории – для начинающих. Затем был проведен комплекс упражнений по йоге. Участники мастер-класса активно принимали участие в выполнении упражнений. Мастер-класс прошел в позитивной и дружной атмосфере. Участники мастер-класса изъявили желание, чтобы такие мастер-классы проходили чаще.
Занимайтесь йогой и будьте здоровы!!!
Инструктор по физической культуре Наумова С.В.