Показать содержимое по тегу: Активноедолголетие

Рабочая неделя началась с отличной летней погоды, а это значит надо воспользоваться этим моментом и провести день с пользой для здоровья.
10 августа 2020 года в живописном сквере на свежем воздухе прошел мастер – класс для участников проекта «Активное долголетие» «Учимся правильно дышать!».

В рамках программы «Активное долголетие» с 1 августа 2020 года возобновились занятия по компьютерной грамотности, по направлению «Гаджеты в быту»: работа со смартфонами и планшетами.

ВИА «ПЛАМЯ» - 45 лет!
В этом году отмечает юбилейную дату легендарный вокально-инструментальный ансамбль «ПЛАМЯ», созданный в октябре 1975 года. Такого количества нестареющих шлягеров, как у ВИА «ПЛАМЯ», пожалуй, не было ни у кого. Ансамбль известен такими песнями, как: «На дальней станции сойду», «Это говорим мы», «Идёт солдат по городу», «Аты-баты», «До свиданья, Москва», «Снег кружится», «Когда мы любим», «На два дня» и другими.

Участники проекта "Активное долголетие" с интересом осваивают дыхательную гимнастику по методу А.Н. Стрельниковой на свежем воздухе.

В субботу 15 августа 2020 года на базе отделения дневного пребывания ГБУСО МО «КЦСОиР "Коломенский" для желающих участников проекта «Активное долголетие» прошел долгожданный праздничный онлайн-концерт ВИА "ПЛАМЯ" "Когда мы любим..."

Сурья Намаскар – это один из самых известных йога-комплексов. В переводе: «Сурья» - «Солнце», а «Намаскар» - «приветствие, поклон».
Участники Клуба «Активное долголетие» в Коломне с энтузиазмом знакомятся с этой классикой современной йоги. Осваивают технику «Приветствия Солнцу».

Участники Клуба «Активное долголетие» в Коломне с огромным удовольствием осваивают Скандинавскую ходьбу.
Скандинавская ходьба официально признана видом спорта и по уровню физической нагрузки не уступает плаванию, поэтому такой вид активности подходит для того, чтобы укрепить мышцы в пожилом возрасте.
Главным достоинством скандинавской ходьбы называют возможность при несложных движениях задействовать в работу 90% мышечного аппарата, тренировать практически все тело человека. Во время активной ходьбы и одновременных взмахов руками в легкие попадает больше кислорода. Количество сердечных сокращений увеличивается на 15 в минуту. Казалось бы цифра незначительная, но этого вполне достаточно для тренировки главной мышцы сердца. Совмещение силовой и кардионагрузки дает равномерное распределение физической нагрузки на все мышцы. С повышением тонуса тела повышается устойчивость к стрессам.
Во время скандинавской ходьбы мысли сострачиваются на процессе, человек отрешается от негатива и концентрирует внимание на правильности выполнения упражнений. Поэтому этот вид спорта часто называют еще и психологическим, что очень полезно для пожилых людей.
Чувствовать себя легко и свободно, дышать полной грудью, ощущать прилив бодрости и подъем настроения – такая вот получается прогулка с «лыжными» палками.
Если Вы заинтересовались нашими занятиями и хотите стать участниками проекта «Активное Долголетие» приглашаем в ГБУСО МО «Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации «Коломенский» по адресу: Коломенский городской округ, ул. Пушкина, д. 22. Контактный телефон: 8(496)612-35-83. Всю информацию о работе Клуба вы можете получить на нашем сайте cso.kol5021.ru.

Участники коломенского клуба «Активное долголетие» успешно продолжают обучение по «компьютерной грамотности».

Любители старины участники коломенского клуба «Активное долголетие» 31 августа 2020 года посетили Музей-лавку «Торговля мылом Г.И. Суранова», который уютно вписался в стенах исторического здания у Пятницких ворот, где по некоторым данным, жил мыловар Григорий Суранов.