Скандинавская ходьба оказывает достаточно мягкий оздоровительный эффект и не нуждается в тщательной подготовке тела к регулярным занятиям.
Польза этих упражнений обусловлена занятиями на свежем воздухе, при которых организм насыщается большим количеством кислорода. При этом усиливается кровообращение и вырабатываются эндорфины – гормоны, которые улучшают настроение и общее самочувствие человека.
При длительной пешей прогулке в работу включаются мышцы ног, спины, рук, туловища, что обеспечивает положительное влияние на организм – человек становится стройнее, сильнее и выносливее. А если ходить в парковых зонах, на природе, по историческим местечкам родного города, где изобилует приятный глазу ландшафт и достопримечательности города, ходьба будет способствовать успокоению психики, укреплению нервной системы и повышению способности организма противостоять стрессам и эмоциональным перегрузкам.
http://cso.kol5021.ru/index.php?Itemid=303&id=1062%3Askandinavskaya-khodba&option=com_k2&view=item#sigFreeId5046b130da