Скандинавская ходьба — один из наиболее полезных видов физической активности. Регулярные занятия помогут вам оставаться в хорошей физической форме, укрепить сердечно-сосудистую систему, поднять иммунитет и в целом чувствовать себя лучше.
Скандинавская ходьба зимой, как и в любое другое время года, приносят немало пользы здоровью. Многие занимаются с целью похудеть, так как при северной ходьбе сжигается на 40% больше калорий, чем во время обычной прогулки. Такие тренировки позволяют поддерживать хорошую физическую форму, так как одновременно работает 90% мышц.
Кроме того, занятия скандинавской ходьбой зимой способствуют улучшению мозговой деятельности и работы сердечно-сосудистой системы. Благодаря таким тренировкам вы укрепите суставы и нормализуете сон, уровень «плохого» холестерина в крови снизится, и улучшится обмен веществ.
Регулярные занятия станут отличным способом дополнительной закалки и дадут вам заряд бодрости. Ведь скандинавская ходьба считается одним из способов борьбы с сезонной депрессией и упадком сил: физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе способствуют повышению настроения и выработке гормонов удовольствия. Приглашаем всех граждан старшего возраста, проживающих в Коломенском городском округе, на оздоровительные занятия скандинавской ходьбы.
Если Вы хотите стать участниками проекта «Активное долголетие» приглашаем в ГБУСО МО «Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации «Коломенский» по адресу: Коломенский городской округ, ул. Пушкина, д. 22. Контактный телефон: 8(496)612-35-83. Всю информацию о работе Клуба вы можете получить на нашем сайте cso.kol5021.ru.