Существует множество разнообразных методик, позволяющих достичь расслабления после тяжелых и длительных нагрузок. Иногда у человека длительное время может не проходить боль в мышцах. Это происходит по разным причинам, в основном из-за активизации молочной кислоты в тканях. Для того, чтобы облегчить свое состояние и ускорить процессы регенерации тканей, а также вернуться в свое нормальное состояние, широко стали применять так называемый миофасциальный релиз.
Этот метод позволяет получить необходимую релаксацию и устранить дискомфорт. Данная методика может использоваться как дополнение к основному комплексу, так и самостоятельная тренировка.
Данная методика подразумевает использование приемов растяжения и надавливания на определенные участки тела человека. Благодаря специфическим приемам, проблемные области постепенно разгружаются, и человек избавляется от многих проблем.
Атрибуты для тренировок ролики, мячи обычные, двойные спаянные и цилиндры. Упражнения с данными атрибутами действуют как глубокий массаж, направленный на напряжение мышц. Тренировки можно проводить как со специалистом, так и дома.
Если Вы хотите стать участниками проекта «Активное долголетие» приглашаем в ГБУСО МО «Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации «Коломенский» по адресу: Коломенский городской округ, ул. Пушкина, д. 22. Контактный телефон: 8(496)612-35-83. Всю информацию о работе Клуба вы можете получить на нашем сайте cso.kol5021.ru.