Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и психологическое состояние. Дыхание объединяет тело и разум. Дыхательные упражнения могут помочь нам расслабиться, контролировать чувство тревожности, победить бессонницу… Они также полезны для улучшения внимания и помогают отогнать негативные мысли.

Дыхание — это одна из базовых функций организма. Каждой клетке тела необходим кислород, поэтому регулярная практика контролируемого дыхания может уменьшить воздействие стресса на тело и улучшить общее физическое и психическое здоровье.

Дыхательные упражнения не только помогают бороться со стрессом. Они активизируют вентиляцию легких, снижают кислотность крови, а это вызывает дополнительный приток крови к мозгу. В результате улучшается концентрация внимания, появляется чувство спокойствия.

Техника дыхания при стрессе способна не только снять напряжение, но также помочь пищеварению, улучшить сон, омолодить организм и в целом изменить мировосприятие.

Чтобы научиться правильно дышать, стать более спокойным и уравновешенным человеком, эти упражнения необходимо выполнять регулярно. Они должны стать неотъемлемой частью вашей жизни.