Дыхательная гимнастика – это отличный способ борьбы с осенней депрессией.
В клубе « Активное Долголетие» проводятся регулярные комплексные занятия по дыхательной гимнастике, включающие различные дыхательные упражнения, как из традиционной гимнастики, так и из восточных оздоровительных техник, в том числе и антистрессовые!
Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и психологическое состояние. Дыхательные упражнения могут помочь нам расслабиться, контролировать чувство тревожности, победить бессонницу… Они даже полезны для улучшения внимания и помогают отогнать негативные мысли.
Регулярные занятия дыхательной гимнастикой помогут как успокоиться, так и зарядиться энергией, они улучшают общее состояние организма: улучшается концентрация внимания, повышается активность и продуктивность. Положительный эффект можно почувствовать практически сразу после занятия.
Глубокие вдохи по максимуму насыщают организм кислородом, а это значит, что заметно улучшается обмен веществ, происходит нормализация работы всех систем и органов, выравнивается кожа, появляется здоровый румянец, голова становится более ясной.
Медленно выполняемые вдохи и выдохи способствуют успокоению нервной системы, а ведь нередко в разных заболеваниях винят именно расшатавшиеся нервы.
С помощью специальных упражнений можно победить стресс, расслабить мышцы, восстановить голос и даже победить простуду.
Занимайтесь вместе с нами, и Вы укрепите здоровье, избавитесь от многих заболеваний, почувствуете прилив сил и будете всегда в отличном настроении!