Силовые тренировки при правильном подходе и размеренном темпе нагрузки, имеют большое количество преимуществ в любом возрасте, особенно в серебряном.
Силовые упражнения укрепляют опорно-двигательную систему, костную ткань и являются профилактикой остеопороза, снижают риск развития диабета, инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и болей в спине, улучшают реакцию и защищают от разрушения клетки головного мозга, повышают метаболизм и тонус мышц, то есть выносливость и работоспособность, обеспечивающих отличное самочувствие и внешний вид.
Силовые тренировки с использованием бодибара и степ платформ вызывают массу положительных эмоций и прилив сил.
