Она должна быть доступной по своим кинетическим и динамическим характеристикам.  Необходимо также учитывать общие закономерности и индивидуальные особенности организма и личности.  Всё в совокупности оказывает сдерживающее влияние на процесс старения.

Большинство граждан пожилого возраста не занимаются физкультурой и спортом, но нуждаются в мероприятиях, направленных на укрепление и поддержание здоровья, предупреждение осложнений заболеваний. Большую помощь в этом может оказать адаптивная физкультура. На отдельных этапах адаптивная физкультура способствует предупреждению осложнений, вызываемых длительным покоем, ускорению функциональной адаптации организма пожилого человека к физическим нагрузкам.

В ГБУСО МО «КЦСОиР «Коломенский» специалист по реабилитационной работе в социальной сфере Сандрикович О.В. ежедневно проходит занятия адаптивной физкультурой.  Ольга Викторовна формирует группы  по возрастным критериям. В группе учитываются индивидуальные возможности каждого. В тщательно подобранном комплексе упражнений преобладают легкие общеоздоровительные движения с элементами растяжки и разработки суставов, что особенно полезно для людей пожилого возраста.

Занятия по адаптивной физкультуре включают тренировку по аэробике, упражнения с гимнастической палкой и дыхательной гимнастикой. Данная программа предусматривает комплексный подход в решении психофизиологических задач на занятиях путем целенаправленного воздействия на сердечно-сосудистую, дыхательную системы и опорно-двигательный аппарат во время занятий.
Совместные занятия в группе способствуют повышению самооценки, а также физической, психической и социальной адаптации.

Мы будем рады видеть всех желающих граждан пожилого возраста и инвалидов на занятиях и в поездках при отделении социальной реабилитации №1 в ГБУСО МО «Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации «Коломенский» по адресу: Коломенский городской округ, ул. Пушкина, д. 22. Контактный телефон: 8(496) 618-66-90.