Сегодня скандинавская ходьба считается одним из видов кинезотерапии — то есть лечение движением. Ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движения и является идеальным средством для улучшения осанки. Во время ходьбы с палками нагрузка осуществляется на 90% мышц, что делает тело не только подтянутым, укрепляет позвоночник, суставы, но еще и нормализует обмен веществ. Поскольку при скандинавской ходьбе задействованы мышцы верхней половины туловища, она, в отличие от обычного прогулочного шага, повышает дыхательный объем легких более чем на 30%.
Занятия скандинавской ходьбой полезны в любую погоду и в любом возрасте. Свежий воздух и созерцание красивого пейзажа вырабатывают эндорфины, гормоны удовольствия, которые благотворно влияют на нашу нервную систему, помогают всегда быть в отличном настроении!
http://cso.kol5021.ru/index.php?Itemid=303&id=4287%3Askandinavskaya-khodba-zalog-zdorovya&option=com_k2&view=item#sigFreeIdfa5ec7eb26
