Показать содержимое по тегу: Мастерклассы Топ10

19 сентября 2019 года для граждан старшего возраста в ДК поселка Радужный специалист по реабилитационной работе Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации "Коломенский" Сандрикович О.В. провела мастер-класс по скандинавской ходьбе.

Чем старше становится человек, тем больше внимания ему следует уделять своему здоровью, которое постепенно начинает ухудшаться. Специалисты утверждают, что с выходом на пенсию это ухудшение становятся более заметным. Чтобы поддерживать свое тело в форме, пожилым людям необходимо вести здоровый образ жизни и регулярно заниматься физкультурой. Но далеко не все физические упражнения подходят людям пенсионного возраста. Самым оптимальным и эффективным вариантом в данном случае является скандинавская ходьба, которую можно рассматривать как альтернативу активным и требующим особых усилий видам спорта. Гимнастика на ходу очень полезна для пенсионеров и людей пожилого возраста. Если регулярно заниматься скандинавской ходьбой, то:

• общее состояние здоровья заметно улучшится;
• появится больше энергии и сил; суставы укрепятся;
• человек преклонного возраста станет более активным;
• работоспособность улучшится;
• артериальное давление стабилизируется;
• риск возникновения инсульта и других сердечных заболеваний уменьшится;
• иммунитет повысится;
• возрастет работоспособность легких, появится возможность дышать «полной грудью»;
• уровень холестерина в крови уменьшится; метаболизм ускорится;
• координация движений стабилизируется;
• человек пожилого возраста станет более жизнерадостным, забудет о депрессии и раздражении;
• сон нормализуется, от бессонницы не останется и следа.

В рамках проекта «Долголетие в Подмосковье» 11 октября 2019 года   для граждан старшего возраста в Центральной городской библиотеке имени В.В.Королёва медицинская сестра отделения дневного пребывания Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации "Коломенский" Сысоева Г.Э. провела мастер-класс по дыхательной гимнастике А. Н. Стрельниковой.

Участники мастер-класса ознакомились с уникальной российской методикой, не имеющей аналогов во всем мире. Дыхательная гимнастика Стрельниковой - это колоссальный метод естественного оздоровления всего организма в целом! Система предусматривает совершенно необычный вдох носом вместе с движениями, сжимающими грудную клетку. На слизистой оболочке носа располагаются рецепторы, которые рефлекторно связаны почти со всеми органами и системами нашего организма. Так как, физическая активность требует поступления большого количества кислорода, то именно при выполнении этой гимнастики он значительно лучше усваивается тканями всего организма, повышая его иммунитет. Улучшается работа всех центров в коре головного мозга, за счет чего происходит саморегуляция обменных процессов в организме. Улучшается кровообращение и лимфоток, снижается мышечный гипертонус, улучшается психоэмоциональное состояние.

29 октября 2019 года  в рамках проекта «Активное долголетие» в Центральной городской библиотеке имени В.В.Королёва специалист Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации "Коломенский" для граждан старшего возраста провела мастер-класс по скандинавской ходьбе.

В рамках реализации проекта «Активное Долголетие» на базе Песковской сельской библиотеки 7 ноября 2019 года состоялась встреча специалистов ГБУСО МО "КЦСОиР "Коломенский" с жителями поселка Пески.

В рамках реализации проекта «Активное Долголетие», 13 ноября 2019 года на базе Сергиевской сельской библиотеки состоялась встреча специалистов ГБУСО МО "КЦСОиР "Коломенский" с жителями поселка Сергиевский.

В рамках реализации проекта «Активное Долголетие» для граждан старшего возраста, 28 ноября 2019 года на базе Парфентьевской сельской библиотеки специалист Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации "Коломенский" провела мастер-класс по общей оздоровительной скандинавской ходьбе.

В рамках проекта «Активное Долголетие» 17.01.2020 года состоялась экскурсия в музей подносов Жостовской фабрики декоративной росписи.

В рамках реализации губернаторского проекта «Активное Долголетие», 23 января 2020 года на базе структурного подразделения "Радуга" ЦЕНТРА ДОСУГА И КУЛЬТУРЫ "НЕПЕЦИНО" состоялась встреча специалистов ГБУСО МО "КЦСОиР "Коломенский" с жителями поселка Радужный. В программе встречи прошел мастер-класс по йогалатесу и суставной гимнастике по методике М.С. Норбекова.

31.01.2020 на базе отделения дневного пребывания ГБУСО МО «КЦСОиР «Коломенский» прошел мастер-класс по йогалатесу для участников проекта «Активное долголетие».

19 февраля 2020 года на база отделения дневного пребывания ГБУСО МО «КЦСОиР «Коломенский» прошел мастер-класс «Тренажерный зал для «серебряного возраста».