Logo

Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Московской области «Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации «Коломенский»

VK Instagram Eye
 
   
 
Суббота, 19 октября 2019 08:03

Мастер-класс по скандинавской ходьбе

В рамках проекта «Активное долголетие» в сквере имени Зайцева Коломенского городского округа для граждан старшего возраста прошел мастер-класс по скандинавской ходьбе. Участники мастер-класса ознакомились с особым видом физической активности, в котором используются определенная методика занятий и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

Скандинавскую (северную, финскую) ходьбу можно отнести к определенной разновидности лечебной гимнастики, поскольку ходьба с элементами опоры является частью многих комплексов, которые стимулируют жизненные функции нашего организма. Северная ходьба существенно улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы, улучшается подвижность суставов и исправляется осанка. Она несет в себе позитив и умиротворение. Не существует ограничений по возрасту, полу и уровню физической подготовки. Польза скандинавской ходьбы заключается в положительном воздействиях на организм: уменьшается артериальное давление; понижается уровень холестерина; повышаются защитные силы организма; улучшается подвижность тела и координация движений; увеличивается кровообращение мозга, что приводит к ускорению реакций и улучшению памяти; снижается риск развития инсульта или инфаркта; укрепляются мышцы спины, благодаря чему уменьшается частота болевых приступов при остеохондрозе, протрузии дисков или при наличии межпозвоночной грыжи; увеличение продолжительности жизни; улучшение работы дыхательной и сердечнососудистой систем. Опора на палки позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы, поэтому данным видом спорта можно заниматься даже неподготовленным и физически слабым людям, а также тем, кто страдает от ожирения. Техника освоения скандинавской ходьбы очень проста и доступна всем людям.

Приглашаем всех желающих на занятия по скандинавской ходьбе. Следующее занятие состоится 22 октября 2019 года. Ждем вас по адресу: улица Пушкина, дом 22; контактный телефон 8(496)612-35-83; 8(496)618-66-90.

Прочитано 52 раз
Другие материалы в этой категории: « "День белой трости" Эрготерапия »

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.

Полезные ссылки

Яндекс.Метрика