Главной особенностью дыхательной гимнастики являлась особая техника дыхания — энергичный вдох и пассивный выдох. Как при шмыгании носом, воздух должен вдыхаться носом быстро и шумно, а выдыхать нужно через полуоткрытый рот, стараясь вовсе не напрягаться. Важным моментом техники считается то, что все движения гимнастики должны выполняться вместе с вдохами. При такой стратегии мышцы становятся выносливее и укрепляются быстрее. Органы тела насыщаются кислородом намного сильнее, нежели в обычной жизни, улучшается обмен веществ и кровообращение. Улучшается общее состояние организма. Упражнения вызывают массу положительных эмоций и прилив сил. И как сказал индийский мудрец: «Будете заботиться о своём дыхании, проживёте долго и счастливо».
Приглашаем ВСЕХ желающих граждан пенсионного возраста на занятия по дыхательной гимнастике, ближайшее занятие состоится во вторник 3 декабря 2019 года! Ждем вас по адресу: улица Пушкина, дом 22; контактный телефон 8(496)612-35-83; 8(496)618-66-90.
Также в рамках проекта «Активное долголетие» в ГБУСО МО «КЦСОиР «Коломенский» вы можете записаться на занятия физкультурой, плаванием, йогой, туризмом, танцами, творчеством, скандинавской ходьбой, пением и многое другое.
Ознакомиться с расписанием занятий, записаться на занятия или получить информацию по проекту «Активное долголетие» можно одним из следующих способов:
1) Позвонив по телефону 8(496)612-35-83 или 8(496)618-66-90;
2) Обратившись по адресу г. Коломна, ул. Пушкина, д. 22;
3) Установив приложение «СоцУслуги» для телефона на базе Android или iOS;
4) Посетив сайт проекта «Активное долголетие» www.dolgoletie.mosreg.ru.