Систематическое, ежедневное выполнение упражнений может стать отличным средством профилактики развития заболеваний суставов, а так же способом улучшения их кровообращения и питания.
Увеличение загрузки должно быть постепенным и плавным, чтобы не допустить травм, спазмов и усиления болей в суставе. Планомерное увеличение количества повторений каждого упражнения позволяет мягко развивать мускулатуру, удерживающую сустав и качественно улучшают кровообращение в зоне сустава, что положительно сказывается на его состоянии.
