Упражнения с гантелями входят в систему оздоровительной силовой гимнастики, а также являются одной из разновидностей ЛФК, которая показана при заболеваниях, характерных для старшего возраста.
Упражнения с гантелями соответствующего веса дают необходимую работу мышцам. Систематическая работа мышц повышает работоспособность человеческого организма. Благодаря упражнениям с гантелями укрепляется и работает более рационально одна из важнейших мышц — мышца сердца. Улучшается работа легких, повышается их емкость и эластичность. Повышается и обмен веществ. Интенсивно и более четко работает нервная система, регулирующая деятельность всего организма в целом. Правильно применяемые физические упражнения с гантелями оказывают полезное воздействие на человеческий организм, на все его органы и системы, улучшая и повышая их работоспособность.
http://cso.kol5021.ru/index.php?option=com_k2&view=item&id=3524:ozdorovitelnaya-gantelnaya-gimnastika&Itemid=303#sigFreeId3cad07e8d4
