Занятия скандинавской ходьбой полезны в любое время года, в любую погоду и в любом возрасте! Свежий воздух и созерцание красивого пейзажа вырабатывают эндорфины, гормоны удовольствия, которые благотворно влияют на нашу нервную систему, помогают преодолеть депрессию и стрессовые ситуации. Скандинавская ходьба — это не просто физическая активность. Это одновременно способ укрепить здоровье и возможность проводить больше времени на свежем воздухе в любую погоду. На улице организм получает больше кислорода, и это очень важно!

Сегодня скандинавская ходьба считается одним из видов кинезотерапии — то есть лечение движением. Ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движения и является идеальным средством для улучшения осанки. Во время ходьбы с палками нагрузка осуществляется на 90% мышц, что делает тело не только подтянутым, укрепляет позвоночник, суставы, но еще и нормализует обмен веществ. Поскольку при скандинавской ходьбе задействованы мышцы и верхней половины туловища, она, в отличие от обычного прогулочного шага, повышает дыхательный объем легких более чем на 30%. Свежий воздух и скандинавская ходьба - залог здоровья!