Такие занятия позволят снова быть уверенным в собственном теле и избежать травм, характерных для определенного возраста. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. В связи с тем, что на занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно в более старшем возрасте, а именно - 65+.
